O Pomodoro é nome daqueles timers de cozinha, um tomate-vermelho que marca o tempo de cozimento dos alimentos, esse timer inspirou o italiano Francesco Cirillo que procura um método de melhorar a eficácia nos estudos.
Você já deve ter ficado um tempo estudando e foi vencido pelo cansaço onde a mente não absorvia mais o conteúdo por mais esforço que fizesse. Foi pensando nisso que Francesco criou esse método no final dos anos 80.
O método se baseia na ideia de que os fluxos de trabalho ao serem divididos em blocos menores melhoram a agilidade da mente, estimulando nosso foco.
A divisão é de quatro sessões de 25 minutos com 5 minutos de descanso entre elas, ao fim do ciclo faz-se o descanso de 15 a 30 minutos antes de começar outro ciclo.
Exemplo:
- 25 - Estudar mantendo foco total
- 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
- 25 - Estudar mantendo foco total
- 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
- 25 - Estudar mantendo foco total
- 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
- 25 - Estudar mantendo foco total
- 15 a 30 minutos de Descanso - Agora sim, aproveite para usar o celular.
- Recomeçe
O método pode ser usado para diversos casos: nos estudos, no trabalho, em provas, etc.
Você pode utilizar o método em toda sua rotina de estudo evitando perder o foco.
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