segunda-feira, 8 de março de 2021

O Método Pomodoro


 

O Pomodoro é nome daqueles timers de cozinha, um tomate-vermelho que marca o tempo de cozimento dos alimentos, esse timer inspirou o italiano Francesco Cirillo que procura um método de melhorar a eficácia nos estudos.

Você já deve ter ficado um tempo estudando e foi vencido pelo cansaço onde a mente não absorvia mais o conteúdo por mais esforço que fizesse. Foi pensando nisso que Francesco criou esse método no final dos anos 80.

O método se baseia na ideia de que os fluxos de trabalho ao serem divididos em blocos menores melhoram a agilidade da mente, estimulando nosso foco.

A divisão é de quatro sessões de 25 minutos com 5 minutos de descanso entre elas, ao fim do ciclo faz-se o descanso de 15 a 30 minutos antes de começar outro ciclo.

Exemplo:

  1. 25 - Estudar mantendo foco total
  2. 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
  3. 25 - Estudar mantendo foco total
  4. 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
  5. 25 - Estudar mantendo foco total
  6. 5 - Descanso (tomar água, usar o banheiro, tomar um ar) - Evite o celular
  7. 25 - Estudar mantendo foco total
  8. 15 a 30 minutos de Descanso - Agora sim, aproveite para usar o celular.
  9. Recomeçe

O método pode ser usado para diversos casos: nos estudos, no trabalho, em provas, etc.

Você pode utilizar o método em toda sua rotina de estudo evitando perder o foco.

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